Beschwerden im Nacken und in den Schultern gehen oft mit einer eingeschränkten Beweglichkeit der Brustwirbelsäule einher. Folgende Übung kann dabei helfen den gesamten Brustkorbbereich zu öffnen. Der Einsatz der Atmung verstärkt die mobilisierende Wirkung auf die Faszien. Und so geht´s: Im Vierfüßlerstand die Handgelenke unter die Schultern stellen, und die Knie unter die Hüften. Dann"Übungstipp" weiterlesen
Kraftvoll durch den Winter
Das Element Wasser in der TCM Gesundheit ist kein statischer Zustand, sondern ein dynamischer Prozess, der weit über die Abwesenheit von Krankheit hinausgeht, und mittlerweile auch in der westlichen Medizin als multidimensionales Konzept verstanden wird. Die Philosophie der Traditionellen Chinesischen Medizin bezieht seit jeher die physischen, psychischen, sozialen, ökologischen und spirituellen Ebenen in ihre Arbeit"Kraftvoll durch den Winter" weiterlesen
Heilsame Gesten
"Der Atem ist unser größter Heiler, dann kommen die Hände!". Dieser Satz wird Jirô Murai zugeschrieben, dem Begründer des japanischen Heilströmens. Er war überzeugt davon, dass die von ihm praktizierten Hand- und Fingerhaltungen die er von Buddhastatuen kannte, bei seiner eigenen Heilung eine wesentliche Rolle spielten. Foto: Pixabay Mudras sind jahrhundertealte Gesten aus dem asiatischen"Heilsame Gesten" weiterlesen
Du kannst zwar die Wellen nicht aufhalten, aber du kannst lernen sie zu reiten
(Jon Kabat-Zinn) Obwohl ein entspannter und unaufgeregter Tag vor mir liegt, verspüre ich bereits nach dem Aufwachen eine große innere Unruhe. Ich bin ganz hibbelig, hüpfe von einem Gedanken zum nächsten, Wellen der Angst schwappen hoch und ich halte dabei immer wieder die Luft an. Weder beruhigende Worte noch bewusstes Atmen ändern etwas. Daher schwinge"Du kannst zwar die Wellen nicht aufhalten, aber du kannst lernen sie zu reiten" weiterlesen
