(Jon Kabat-Zinn) Obwohl ein entspannter und unaufgeregter Tag vor mir liegt, verspüre ich bereits nach dem Aufwachen eine große innere Unruhe. Ich bin ganz hibbelig, hüpfe von einem Gedanken zum nächsten, Wellen der Angst schwappen hoch und ich halte dabei immer wieder die Luft an. Weder beruhigende Worte noch bewusstes Atmen ändern etwas. Daher schwinge“Du„Du kannst zwar die Wellen nicht aufhalten, aber du kannst lernen sie zu reiten“ weiterlesen
